步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方。

    走路时两腿尽量靠近，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过渡至脚尖。

    回家后赤脚走路，让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区。

    自我按摩，晚上用热水泡脚约10-15分钟。然后轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出。