1、眼珠运动法：头向上下左右旋转；眼珠也转动；

2、眨眼法：头向后仰并不停眨眼轻微疲劳可做2-3次即可；

3、热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条毛巾浸冷水，热敷5分钟再冷敷5分钟；

4、视线差距法：看远方3分钟，然后看手掌1-2分钟再看远方，如此反复多次；

5、多看绿色照片。