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　　便秘怎么办？是多吃蔬菜？还是去买便秘药物？其实，缓解便秘并非如此复杂，小编教你10个简单的小动作，有效缓解便秘，想要摆脱便秘，赶紧学起来。...

　　颈椎操——十点十分
　　许多人颈椎不好，是因为一些错误的习惯性动作，比如站立时上身不挺直，耳朵和肩不在一个垂直线上。而长期伸着脖子面...

　　远眺
　　登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球...

　　当“养生”一词出现在人们眼前的时候，大家脑海里首先出现的可能是一大堆条条框框。比如，一个动作一定要保持几分钟、按摩一定得按到某个穴...