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　　晴朗夏日，真出汗呢!可是人体即便只失去1.5%的水，情绪、能量水平和认知功能都会减弱你的身体约60%是水。美国康涅狄格大学的一项研究显...

1个水果
每天要吃一个以上的新鲜水果。香蕉含有大量的钾，每100克香蕉含钾472毫克，并含有丰富的维生素，可软化血管，预防动脉硬化，润肠通便。山楂是水...