最全面养生的腊八饮食
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每年农历的十二月俗称腊月，十二月初八既是腊八节。腊八粥，别称八宝粥，以小米为主，附加以豇豆、小豆、绿豆、小枣，还有粘黄米、大米、江米等煮之。晋东南地区，腊月初五即用小豆、红豆、
你会用筷子吗？警惕7种错误的用筷方式
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筷子是不是也有试用期？筷子怎么存放和使用才能避免滋生细菌？筷子是日常生活中最常见的进食工具，但其健康使用问题，很多人却一无所知。下面这些不当的使用行为都会使筷子变成细菌的温床，
春节年货的四大变化 “健康”成为年货的新主题
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置办年货过新年，已经是一种传统。然而，在传统中，随着时代的发展，年货又有哪些变迁呢？从上个世纪计划经济时期办年货需要粮票布票，到如今年轻人网购年货，随着时代的变迁，年货也发生了
冬季穿衣谨记三原则：内薄软、中保暖、外防风
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冬季要穿的舒适、穿的温暖、穿的健康，是有许多需要注意的事项的。比如：材质上，“内薄软、中保暖、外防风”；款式上，“内贴身、中宽松、外收口”；部位上，“顾
“适量饮酒”并不养生 要喝出效果先得被撑死
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“适量饮酒有益健康”，这个说法由来已久，甚至在餐桌上，人们都爱用这句话来劝人小酌数杯。但这种说法可能就只是一个传说，如果真的要指望酒精中的有益成分生效，那喝下的酒水量
梨型身材能长寿？微胖是最健康的身材
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在不断追求骨感美的当下，“胖”似乎成了一个不太受人待见的字眼。但近日，“微胖才是最好的身材”成为热门话题。英国一家公司对500名成年男性进行的调查发现，87%的男
一到晚上就咳嗽不止 揪出你的咳嗽病根
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引起咳嗽的常见病因有十几种，除了鼻炎、咽炎、气管炎，以及各种肺病，过敏甚至是心情不好都可能让你咳上几天，而通过咳嗽的发作时间和症状特点，能帮你初步判断是哪儿出了问题。
男女睡眠各不同！女人要睡好男人要睡足
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男女在生理结构、激素分泌、生物钟等方面有许多不同，因此在睡眠问题上也存在诸多差异。如果想要提高睡眠质量，男人和女人要从自己的性别特点下手，才能有的放矢，事半功倍。
圣诞节吃什么 吃货的养生菜单
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圣诞节快到了，你想好了吃什么了吗？吃货们肯定开始蠢蠢欲动了吧。这一天，情人约会、同学聚会，吃一顿大餐、喝一顿大酒，都是必不可少的节目。大家玩得开心的同时却带来了一大健康问题：过
健康长寿的数字密码：吃饭最多8分饱 咀嚼要25下
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长生不老难，但通过养成良好的起居习惯延年益寿未必困难。中国中医科学院西苑医院老年病中心副主任刘征堂和北京老年医学研究所原所长高芳堃发表观点，总结出一组老人起居的“健康密码&
二十四节气养生之冬至养生
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“斗指戊，斯时阴气始至明，阳气之至，日行南至，北半球昼最短，夜最长也。”冬至是个非常重要的节气，也是一个很重要的节日。冬至的日期是在每年的十二月二十二日或二十三日。冬
脸色反映五脏健康 女人养出好气色
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年轻美丽是所有女性的心愿。然而，有人总把希望寄托在护肤品上，实际上，一个人从内到外的气色是无法掩藏的。女性保养不仅要外养，还要内调，内外双管齐下，才能调养出好气色。
饮食保健养生须知：维生素C有六大“天敌”
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维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。维生素C的主要来源有新鲜蔬菜、水果和薯类等，然而它比较“脆弱&rd
脚寒或是与心脏病有关！双脚透露健康问题
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人体是多组织器官相互关联的有机体。双脚是全身健康的一面镜子。关注双脚异常变化，有助于及早发现某些疾病，为治疗争取时间。美国“网络医学博士”网站最新载文，刊出美国宾夕法
早晒太阳晚泡脚 公布冬季养生分早晚
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晨起后、入睡前，在一天的两头，你分别做了什么事，将会影响到你的健康。北京老年医院中医科主任医师刘德泉提醒，冬天最好遵循以下“早晚”原则，有助于你把身体调养到最佳状态，
善用起床前黄金10分钟：叩齿1分钟 转眼睛1分钟
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对于很多人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金十分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。
10个经典饮食巧搭配 营养健康都翻倍
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人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养，所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。从现代营养
