给枕头加点“料” 11种中药枕祛病安神保健康
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传统中医学认为，人的头颈处经脉网罗密布，穴位庞杂。久卧药枕，利用睡眠时头部的温度，促使药物的有效成分散发出来，缓慢持久地刺激经穴，可达到防病治病的目的。
夏日一天8杯水 怎么喝最健康？
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据英国《每日邮报》最新报道，《家庭医疗杂志》刊登荷兰一项新研究发现，经常喝水可缓解头痛和偏头痛，进而减少用药剂量。每天喝够7杯水有助于缓解头痛症状，提高患者生活质量。 荷兰马斯特
长寿按五“窝”：腋窝宽胸宁神 腘窝行气活血
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人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘(腿弯曲时后面形成
睡好“子午觉”胜过睡整宿 午觉别超过1小时
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古人云：“养生之诀，当以睡眠为先”。炎炎夏日，人体消耗大更易觉困乏，不少工作繁忙、经常缺觉的都市人喜欢在周末“睡餐饱”，经常一睡便一个“对时”（12
每10年就有个健康坎：30防关节磨损 40岁练肌肉
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年过30后，每过10年身体都会有些或不易察觉，或感觉明显的变化，这些变化就像一道道“坎儿”阻碍着健康“长跑”。近日，美国《预防》杂志刊登了美国多位权威专家总结的
夏季适当吃辣 散热排毒兼瘦身
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虽然科学研究表示，辣味是人类独特的味蕾感受，可是如此麻口折磨的辣味，为什么那么多人喜欢呢？对于吃辣一族而言，这种“爽”的滋味，恐怕只可意会、不可言传了。只能用吃辣一族
喝错水也致癌：未煮沸水引直肠癌 老化水致胃癌
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潜伏在自来水中的罪魁祸首是三卤甲烷，包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷4种氯化物。三卤甲烷是净水场中用于消毒灭菌的氯，与食物的渣滓和浮游生物等有机物相互反应的产物。随
揭秘齐白石大师五绝养生术
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蜚声海内外的著名国画大师齐白石(1863年-1957年)，作画之余坚持锻炼身体，故年近百岁之时，仍精力充沛，挥毫不止。白石老人的养生有独到之处，归纳为“养生五绝”，即：一“
药茶养阴清热 用茶代药可治百病
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药茶养阴清热用茶代药可治百病，现代养生喝药茶，成为生活时尚。中医专家认为，大部分人有阴虚内热的症状，尤其是冬季，很容易就上火，由于喝药茶能养阴清热，同时也能有效的预防、治疗各种
三伏天潮湿闷热 休心养脾补阳安然度“苦夏”
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三伏天是一年气温最高且又潮湿、闷热的日子。今天是今年三伏天中“二伏”的头一天，将持续20天。盛夏正要一天一天地灿烂，如何减少苦夏症状？在湿热的三伏天过得舒服一点？三伏期
最不靠谱的解暑方法：地上洒水降温 打赤膊
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炎炎夏日，许多人恨不得整天泡在水里，或痛饮几大杯冰镇饮料，然而，有时这样做反倒会让人更难受。近日，美国“MSN健康网”邀请多位专家，总结几个最不靠谱的解暑方法，检查一下你
养生紧跟人体生物钟：10点吃水果 17点多喝水
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我国中医的《黄帝内经》中提到：“夫百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚。”意思是说，患有疾病的人，一天中常会出现早晨病情渐轻，中午病情稳定，深夜病情最重的周期性变化。美国阿
食疗材料自由搭配九原则 体虚之人重“补充”
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中医学有“食药同源、食药同用”，“药补不如食补”的理论。所说的补养的含义有二：一是对体质虚弱的人士，重在“补充”，以温养脏腑、补其不足；二是对于平
午睡抗高温有讲究：睡60分钟解乏 睡90分钟护心
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夏天白昼长，晚上睡眠时间较短，再加上白天气温高，适当午睡可消除疲劳，保持精力。但不少人却遇到过越睡越没精神的情况。午睡该睡多久才好？南京体育学院最新一期的科学报公布了一项研究成
身体五处最易被空调攻击 当心吹歪脖子吹伤大脑
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随着盛夏的到来，气温逐步攀升，无论是在办公室还是在家中，大多数人都是处于开空调的环境中。但你是否知道，空调造成的急剧温差会让你很容易患上“空调病”。小编提醒你，空调最
