女人最好侧着睡 仰睡会挤压子宫
看北京电视台《养生堂》节目时，一位专家建议，女人最好侧着睡，因为仰睡和憋尿一样，都会挤压子宫，对身体不利。
武警总医院妇产科李瑞霞副主任进一步解...
谨记吃饭时不要喝果汁
人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素c)，特别是应该给不爱吃水果的孩子...
青少年要长高 膳食营养有八招
科学研究发现，导致身材矮小的因素除了遗传、疾病外，还有一个重要因素就是营养问题。合理的膳食结构对身高有十分重要的作用。
1.食品数量要充足 ...
性爱不当有五伤
古人认为，房事不节对身心会造成极大损害，即使是性爱过程中慌忙粗暴的行为，也会招致身体的不适。
《玉房秘诀》中就记载了男性的“五伤”...
远离癌症的饮食十大原则
流行病学研究发现，约40%的癌症患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关，30%的癌症与生活习惯，特别是与吸烟、喝酒有关。只要我们合理饮食，保持良好...
青春期养生利一生
值得注意的是青年人正处于发育阶段，尚未完全成熟，这个时期内分泌发生变化，容易患青春期疾病，如脸上长痤疮（青春痘）、月经不调等。此外有一部分青年人，认为自...
常吃这些食物舒肝明目
中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专家建议，患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物...
冬不住温室，夏不乘凉檐
冬不住温室，夏不乘凉檐。
睡觉全身暖，烤火热面前。
烤火象乌龟，越烤就越萎。
火烤呆皮，寸步难移。
为了增加室内温度，人们在长期生活中积...
健康养生时刻表
按“时”做事
时间生物学家，也称为生物钟学家，是专门探讨我们生命节奏规律方面的专家。
他们研究操纵人体时间日程表，负责激素、...
动动大拇指，疾病远离你
旋转拇指
如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会...
跟我一起做毛巾瑜伽
近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，甚至连一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中，他们希望自己的身体能够...
家藏“毒品” 你家有几样
书房
涂改剂、墨水清除剂、打印修改液用起来很方便，可是这些化学制剂中一般含有苯和汞等毒性化学物质，会刺激肾上腺素过多地分泌，并提高心脏对肾上...
骑车锻炼注意三不宜
三类人不适合
首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺...
行走是养生最好的良方
西方医学之父希波克拉底指出，行走是人类最好的补药。如今，行走的好处和锻炼方法不断丰富，本期特从全球最新研究中汲取精华，以飨读者。
俗话说，人老腿...
轻轻松松练瑜伽来养生
您一定对瑜伽健身早有耳闻。瑜伽是一个梵文，本意是联合、参加或连接在一起，也就是说让身体和思想融为一体。瑜伽可以解除你身体的许多不适，例如慢性背...
我的养生心得
现在大部分人都是气血两亏的，身体的寒气重（早上起长看看舌头如果是大白舌苔就知道是寒气重），只会使血液变得寒湿重，血液流动得就慢，心脏的负荷就会很重，这也...
常吃红糖 给你剔透好脸色
医师介绍，人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为，红糖是未经精炼的粗...
简单几招，助你远离夏日体臭
高温季节，在空气流通较差的公共汽车上、在人流拥挤的超市、或者在办公室、在会议厅，体臭的蔓延往往让人恶心难忍，避而远之，唯恐因“臭”窒息。...
调调情，快速振奋一天的精神
1。中午换袜子：工作中间或午餐后换双袜子，会让你浑身轻松。走路多的人，这种方法最实用。
2。想唱就唱：一展歌喉能有效赶走疲劳。办公室人多则不妨来...
夏天不要久坐木椅
金大爷有个习惯，不论冬夏，到公园晨练或游玩时，手里总会捎上个小垫子，以备休息时用。而他的老邻居张大爷，就不太注意这些，常常在公园的木椅上一坐就是大半天，...
绝！堵车时竟可做保健动作
开车族如果能将堵车这些零散的时间充分利用起来进行一些小动作锻炼，日积月累，绝对会有好的收效。
1.揉太阳穴，注意按揉之前，要两手互搓至热，再贴于太...
菊花的健康保健功效
菊花枕治头晕
将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳，晒干待冷却后，装入枕袋内缝密。菊花能对头晕、头痛、耳鸣目眩等具调治作用，还能使小便清长。用菊花做...
冷热水洗手 血管也做健身操
在国外，有一种叫做“双温暖浴”的健身(健身食品)法，就是要求人们先在热水池中清洗，待全身充分感到温暖后，迅速跳入一个冷水池，2—3分钟后...
护理足部的10个小贴示
很多的大众甚至是很多医生也没有意识到足部的健康与全身健康之间的关系的重要性。居于这样的初衷。美国足医学协会出台与大众分享10条小贴士，以维系人...
9点前晒晒太阳 营造健康体魄
近日，《生命时报》联合新浪网健康频道进行的一项调查显示，在2625名被调查者中，只有25.9%的人经常晒太阳，43.8%的人偶尔晒太阳，27.7%的人很少晒，2.6%的人从...