自我放松 拒绝周一恐惧症
职场人士心理容易沾上周一恐惧，是因为从星期一到星期五的工作日里，人们把所有的精力和时间全部集中于工作上，久而久之就形成了和工作状态相适应的&ldquo...
脚部养生操 养护你的心脏
人们常常去健身房相互比较二头肌、背肌锻炼得怎么样，却很少有人比较脚的锻炼情况。其实，我们的双足也有锻炼方法：
1.强化“静脉泵”
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捶背养生 缓解疲劳又防病
我们大概都能记得小时候帮大人捶背的情景吧。其实，捶背不仅可以缓解疲劳、体现孝心，坚持捶背还有四大好处。
1.改善局部营养状态。通过捶背可...
牙齿告诉你5个健康问题
1.磨牙：压力太大。如果你的牙齿变平，或者早上起来觉得下颌关节酸痛，可能都是磨牙引起的。美国牙医学会发言人安东尼·亚科皮诺指出，磨牙还可...
气功慢跑法 减肥又安全
MM们一天到晚地想尽方法去想要如何减肥，慢跑是MM们选择最多的运动之一，如今把气功加入慢跑中成为最新和最有效的慢跑方法，下面就来教教大家这种新式的...
三套手指运动让你远离鼠标手
如何预防鼠标手，是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标，容易让手指变得麻木和不灵活，这样的症状就属于鼠标手的一部分。今天教大家手部保...
倾听大自然声音开启健康的大门
我们可以闭上眼睛不看任何东西，却不可能“关上”耳朵不听任何声音。人的一生，都在声音的包围中度过。声音不仅有悦耳和难听之分，还会对人类...
“大寒”养生要“转轨”
明天将迎来一年24节气中最后一个节气——“大寒”。从“大寒”到“立春”这段时间，气候特点将由&ldqu...
家中五种健身好方法
NO.1 俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一...
五种适合女性的养生酒
冬季容易手脚冰冷，那是因为血液到达不了四肢。如果这个季节喝点酒，可以达到暖身的效果。女性冬季养生，适合喝什么样的酒?今天小编来推荐五种适合女性的...
四招轻松拥有迷人细腿
性感细腿“集结号”吹响了，爱漂亮的MM们注意了，每天只要抽出一小点时间练练四步曲，迷你短裙任你穿!
首先，记着锻炼之前要热身哦。因为热...
老人喝茶三原则：早少淡
尽管现代科学研究证实喝茶有益健康，但还是要提醒老人们，喝茶应该早、少、淡。
首先，喝茶要淡。茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人...
淋浴养生新观念
洗澡也能养生?日前，针对都市白领生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念。
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开春养生先办5件事
都说一年之际在于春，春天对于养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍。以下有五件养生事儿，建议大家好...
眼球按摩：护眼贡献大
眼球是眼睛的重要组成部位，眼球是身上最“娇气”的部位，平时做眼部按摩，大家都会小心翼翼地避开它。其实，只要用对了方法和力道，按摩眼球对...
职场需警惕“电脑狂暴症”
突然停电，干活到一半还没存档呢!手机突然黑屏，关键的信息没有收到!急着发邮件，但发现断网了……这些情况，相信谁都碰到过。你会不会气得想把...
春暖花开要"春捂"
随着天气转暖，我们的周围逐渐显露出春暖花开的迹象，不少人开始脱掉厚厚的棉衣。春捂秋冻是人们在预防疾病的实践中总结的经验，有一定的科学性。除了&ld...
给你杨柳小蛮腰的健康法则
正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。如果比率低于0.72，就属于标准的梨型身材，如果比率高于0.72，即为苹果型身材，若达到0.8，则是典型水桶腰了，用手轻轻...
春季困乏 多吃日常碱性食物
春天你是不是总有睡不醒的感觉?这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天，阳光普照...
新茶，怎样喝更健康
眼下正是新茶上市的季节。品茶不仅是一种生活习惯、一种文化，而且有利于养生保健。
然而，喝茶也有讲究，既要适合自身的体质，也要避免一些饮茶误...
损害眼睛的三大错误观念
人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上...
晨练健身 你准备好了吗
“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众，而上班族也占多数，下面来看看晨练增...
办公室一族如何对付春困
有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一...
4部秘籍解决冬季室内空气干燥
冬季本来就是个天干物燥的季节，再加上现代的伟大发明——暖气和空调，致使冬天室内更加干燥。室内空气干燥的害处不小，不仅人体会因缺水导致&l...
素食者需警惕六个饮食误区
有的人喜欢素食，有的人钟情肉食，每个人都有不同的口味和偏好，我们不能完全绝对地说某一种饮食习惯是有害身体的，但是长期偏于摄取同种营养物质而忽...