图片来源：资料图

　　宝宝不爱吃饭，或是在饮食方面出现这样那样的问题，都会让妈妈们头疼不已。为了能让宝宝多吃一点饭，妈妈们也费尽了心思、想尽了办法，可是成效甚微，难道没有办法解决宝宝的厌食问题吗？

　　“别跑了，宝宝乖啊，快吃一口……”妈妈追着宝宝喂饭，这种场景相信不少妈妈都亲身经历过。为了让宝宝能够多吃一点饭，妈妈们换了各种花样，可结果往往都是徒劳，宝宝为什么就不爱吃饭呢？宝宝不爱吃饭怎么办？让他饿着？营养跟不上啊！现在我们来听听不爱吃饭的小家伙的心声，一起寻找解决办法吧。

　　【妈妈困惑：宝宝吃饭是个大难题，怎么让宝宝爱上吃饭呢？】

　　宝宝不爱吃饭的问题到底有多普遍？在某亲子网的论坛里，一说起宝宝吃饭的问题，大多数的妈妈们都有一肚子苦水。不少妈妈更是直接表示对宝宝不爱吃饭感到没辙，许多妈妈抱怨道：“我那孩子吃一顿饭，我们得费好大的劲，非得追着他喂饭才行，真是没办法。”“孩子总是不爱吃饭，是不是得了什么病？”

　　网友“小裙飘飘”：宝宝最近不爱喝水，不爱吃饭。每次喝水都只是小小的喝一口，一天尿尿都才几次，每次尿都很黄。吃饭呢，也是只吃菜，吃点菜后就不愿意吃饭了。无论怎样想办法都不吃，引诱、逗、吵都没用，她说不吃就不吃，嘴都不张开。虽然说小孩子硬不吃不要去强迫，饿了自然会吃，但几天都这样子不吃什么饭，只吃点菜，还是有点担心。而且感觉她都没有饿的时候，都没给她吃过一点零食，就吃点水果，到了吃饭的点还是不怎么吃。

　　网友“家有小帅”：我的宝宝一岁八个月了，吃饭真是个大难题，每次喂他吃饭总要花上一两个小时，得给他手里拿个玩具玩，还得连哄带骗，才能吃上几口，有时我烦得没办法，也会骂他几下，然后强喂，可这总不是办法呀。请问，有没有什么办法让宝宝爱上吃饭呢？

　　网友“丽莎”：儿子快3岁了，但还是不喜欢吃饭。从一岁多开始教他吃饭开始，我们的恶梦就没停止过。他总是不爱吃饭，要么吃几口就开始玩，要么直接不吃，要么把饭含在嘴里就是不往下咽。尝试过很多办法，也无用。实在扛不住，就打算饿一下他，让他明白这一餐不吃，就得等到另一餐，但是因为我们跟公公婆婆一起住，我们打算饿他的时候，老人就发话了，“饿坏了他怎么办？”反正那种不舍而带给我们的压力， 让我们最后放弃了。有朋友能够帮忙支支招吗？

　　不少妈妈总在抱怨宝宝厌食挑食，试问你真的了解宝宝为何厌食吗？妈妈们，注意了，正如你们所想的那样，强迫性的进食不仅不能解决宝宝厌食状况，反而容易因此加重宝宝厌食状况。事实上，宝宝厌食是有原因的，只要你懂得宝宝厌食心声，相信你也能轻松改善宝宝厌食症状。下面我们一起来看看宝宝厌食的根本原因吧！

　　【宝宝来解答：麻麻我不爱吃饭是因为……】

　　——“大人们都在聊什么有趣的事情啊？”

　　不少家庭在吃饭时看电视、高谈阔论，孩子好奇心强，小脑袋里充满了疑问，很容易就分散吃饭的注意力。

　　——“我不喜欢别人喂，我要自己来吃”

　　宝宝在1周岁后开始出现自我意识，1岁半以后开始进入第一反抗期。拒绝吃饭和挑食拣饭是孩子向大人强调自己的 存在，不希望大人干预他自由的一种表现。

　　——“我不喜欢米饭，我更喜欢饼干零食”

　　现在独生子女生活条件过于优越，什么好吃的都能享受得到，所以引不起吃饭的兴趣。另一方面，零食过多，使得 孩子血糖升高，终日饱腹感，食欲中枢受到抑制。

　　——“我不喜欢吃饭时间的妈妈，好凶哦”

　　哄骗威逼或在吃饭时训斥孩子，造成孩子情绪不佳，对吃饭产生了强烈的对抗情绪，因此厌恶吃饭。其实家长完全 可以放松一些，让孩子拥有吃饭的自由，中国的家长可以效仿美国家长的做法，每餐尽量给孩子提供不同类型的食 物，比如果汁、水果、肉食等，吃什么，吃多少让孩子决定。

　　——“我不喜欢今天的饭菜，看起来一点也不可口”

　　制作的饭菜单调、粗糙、乏味，不能唤起婴幼儿的食欲。孩子对于新鲜的事物总是怀着好奇心，因此家长不妨适当 地调整饭菜的口味以及花样，吸引孩子的兴趣以及食欲。一般而言，美味的食物对孩子的诱惑力还是挺大的。

　　——“麻麻我今天不舒服，没胃口呢”

　　这类宝宝往往反复感冒、反复腹泻，或患有其他慢性病，健康状况差影响了他们的食欲，这就需要请教医生进行综 合调理，必要时可以服用一些中药，调理宝宝的脾胃。

　　【小编支招：心理战轻松搞定宝宝吃饭问题】

　　上面我们已经了解了宝宝不爱吃饭的心声了，但是怎么做才能搞定宝宝的吃饭问题呢？现在小编为您提供几个心理 战术，轻松搞定宝宝吃饭问题。

　　搞定厌食宝宝战术一：利用宝宝逆反心理

　　3、4岁的宝宝处在执拗敏感期，妈妈说东他就偏偏往西。在吃饭这个问题上，也是如此哦。想让宝宝大口吃饭 ，不妨在饭菜开始摆上桌时故意冷淡他：“今天的菜真香，我们快吃吧！”然后再转身对孩子说：“你不想吃就去 玩吧，我们吃完了你再来吃。”这时候，小家伙多半会跳着喊“我要吃！”妈妈可以适时再演一出：“哎呀，这个 鱼真好吃，宝宝你少吃点，不然妈妈不够吃了。”你会发现，这种做法，比单纯的催促、劝说、追赶更有效果。

　　搞定厌食宝宝战术二：给孩子选择的权利

　　“为什么又吃冬瓜，我不吃冬瓜！”当宝宝不喜欢某种食物时，他就会借题发挥，磨磨蹭蹭拖延吃饭的时间， 甚至会磨光妈妈的耐心。宝宝不爱吃饭怎么办？试试给他制定菜谱的权利吧。找个时间和孩子一起坐下来，商量每 天的食谱，可以多给孩子一些选择，让他自己选择自己想吃的东西。例如今天的青菜有豆角、芹菜、白菜和西兰花 ，让孩子自己选择要吃什么。这样做，首先能让孩子感到被尊重，其次也注意到了孩子的口味。说不定他就能乖乖 坐在餐桌前吃饭了。

　　搞定厌食宝宝战术三：鼓励奖励不能少

　　孩子都很好哄，针对宝宝吃饭的表现制定一个评分的标准吧。事先跟孩子做好沟通，让孩子知道怎样的表现会 得到奖励、得到什么样的奖励。有时候口头的表扬都能让孩子受到鼓舞。妈妈们也可以像幼儿园一样，给宝宝准备 小红花。例如在规定时间内吃完饭可以得一个小红花，吃饭不到处跑也可以得一个小红花等等。而宝宝攒够了小红 花就答应带他去小公园玩玩，这样就更有吸引力了。

　　搞定厌食宝宝战术四：比赛法

　　宝宝不爱吃饭怎么办？试试和他比赛吧！给宝宝说今天吃饭我们来比赛吧，看谁能把饭吃得有快有干净。小朋 友都喜欢这种游戏的方式。但是，小编提醒妈妈们，吃饭狼吞虎咽不利于健康。妈妈可以在比赛规则里加入一条： 要一口饭一口菜，每一口都要嚼够15下。妈妈做裁判，宝宝和爸爸来比赛。这样不仅调动了宝宝吃饭的热情也增进 了亲子关系。

　　【妈妈分享：这样做让宝宝爱上吃饭】

　　一、了解孩子为什么不喜欢吃饭

　　网友“子恒妈妈”：首先妈妈要看孩子是在什么情况下不喜欢吃饭，是否缺锌，如果是，给宝宝补充后看 是否有改善的情况，如果不是，就可以从其他的一些日常习惯方面入手了。

　　二、饭前减少喂食，准时喂食

　　网友“gdsunny”：餐前一定不要让宝宝吃其他的东西，每餐准时吃饭，吃饭的时候不可以做任何的事情， 要有原则，坚持着让宝宝适应。

　　三、关闭电视，适当辅以小游戏

　　网友“鱼头老鹰”：在宝宝进食的时候，须关闭电视，一家人固定位置吃饭。或者适当地和宝宝进行“石头剪刀布”的小游戏，规则定赢了平了宝宝都要吃一口，吃饭了，才可以答应宝宝要求。

　　网友“Sophia.Deng”：可以在宝宝每顿的份量上做相应的减少，1~2小时后再喂一次，当然前提是不影响到睡觉时间。

　　四、尊重宝宝的意愿

　　网友“清风”：有些宝宝不是不爱吃饭，他们只是不喜欢大人喂饭而已。本来嘛，大人不让他们自己吃饭， 多半是怕他们乱撒饭菜，弄脏了衣服和地板，换言之，喂饭不过是为了省事而已。可他们要学着自己吃饭，也不是 为了捣乱，而是为了掌握独立生存的本领啊，这种“努力要自己吃”的倾向，是刻在每一个宝宝的基因里的，是他 们成长和发展的本能，如果我们不尊重这种学习的热情，就无怪乎他们会反抗。

　　五、让吃饭变得有趣

　　网友“町仔”：家长不应采取强迫的方式，而应多动脑筋，以遵守快乐为原则，让吃饭变得有趣。比如，可以将青菜插在饭上比做小树，勾起孩子的兴趣；也可以把平时讲的童话故事运 用到吃饭中来，豌豆就好比是豌豆公主，或在吃饭的过程中创造故事，在快乐和游戏中完成吃饭。

　　【小编特别推荐：宝宝开胃菜之紫米粥】

　　宝宝不爱吃饭怎么办？换掉日常的饮食习惯，也让宝宝尝尝鲜吧。紫米粥不同于普通饭菜的颜色说不定就能引起 宝宝的好奇，然后张开小嘴去尝尝看了。另外，需要提醒妈妈们，紫米富含纯天然营养色素和色氨酸，下水清洗或浸泡会出现掉色现象（营养流失），因此不宜用力搓洗，浸泡后的水（红色）请随同紫米一起蒸煮食用，不要倒掉 。

　　营养特点：紫米是紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙 、磷等人体所需微量元素。宝宝胃肠道消化功能相对较弱，日常适宜多喝粥。而在紫米粥中放入山楂糕，不仅提升 了口感，也有助帮宝宝开胃。

　　需要的食材：粳米50克，紫米50克，芝麻10克，山楂糕20克，生山楂1个。

　　制作步骤：

　　1、芝麻在锅中稍加翻炒，备用；

　　2、将新鲜的山楂和山楂糕都切成碎末备用；

　　3、将洗净的紫米、粳米和山楂碎末一起放入锅中，加适量的水，煮到软烂；

　　4、将翻炒过的芝麻研碎后撒入粥中搅匀；

　　5、为了更好看，妈妈们可以在把粥盛进小碗时，在上面堆上山楂糕碎，加点糖桂花或半勺红糖。

　　相信宝宝吃饭难的问题，是很多妈妈们都遇到过的，或者是正在与之“斗争”。宝宝不爱吃饭有太多的理由，每一个问题都要找准解决的方法，这样对症进行，才能够让宝宝爱上吃饭哦。

继续阅读：宝宝不吃饭   小妙招   厌食   宝宝   爱吃饭

此文由 林心小筑 编辑，未经允许不得转载！：首页 > 会·生活 » 宝宝不吃饭？小妙招让厌食宝宝爱吃饭