女人是时尚的狂热者。对于时尚女王而言，时下最流行的衣服，最in的发型，指甲油，化妆品，高跟鞋，大挎包，电子设备一个都不能少，但这些过分的时尚是不是已经让你的身体和荷包透支已久了？不做时尚的奴隶就要学会约束自己，理性消费，健康生活。

　　Fashion Victim一词，最早出现在美国杂志上，是指那些为了追求时髦而透支一切的人。现在，我们身边也有这样的时尚受害者：晨昏颠倒夜夜笙歌的Party动物、烟酒不离手的社交女王、不择手段只要瘦的减肥狂人等。我们不是明星，在日常生活中我们更该问一问自己：上班时你是否有必要踩足八个小时的高跟鞋？年末买名牌犒赏自己是否也该估算下自己账户余额几多？不择手段把自己瘦成一把骨头，你真的看上去更美吗？我们当然有权享受时尚生活的种种美好，但也绝不沦为时尚的受害者。

　　一、网络依赖造成身体缺氧状态

　　很多时尚女都是网络达人。一切通过网络搞定是潮女们沉迷于此的原因所在。但上网时间长不仅会对眼睛造成伤害，还会制造身体的低氧状态。而低氧状态让人更加不爱运动，时常感觉疲惫却睡眠质量不高。很多人白天上网是为了工作，下班回家上网是为了聊天和购物。这样算下来，每天超过8小时流连在电脑前，长期如此健康水平自然会下降。

　　1、控制每一天在电脑前停留的时间，同时多安排户外活动，缓解神经系统压力。

　　2、规定每天晚上10点以后或周末关闭手机或来电转移，屏蔽掉各种信息对你安静生活的打扰。

　　二、露脐装和低腰裤的原始罪行

　　为了美丽性感，时尚女郎们不惜牺牲健康。但你或许不知道，你每个月老朋友来时的不适，可能就与它们有关。专家说，露脐衫配低腰裤可以突出女性珠圆玉润的小蛮腰，确实非常性感，但是不适合在寒冷天气，尤其是寒凉体质的人穿着。因为它可能会造成腰腹受凉，引起痛经、脾胃虚寒，腰腹疼痛、肾虚等问题。

　　1、冬季要注意腰腹部的保暖，少穿低腰裤。

　　2、时尚女郎们尽量不穿低腰裤，如果穿最好同时穿腰封护住腰腹部位，以免寒邪入侵。

　　三、大包虽然酷！很伤颈椎

　　扫一眼FASHION杂志就知道，眼下大包正流行。因此，街头潮女们包包的SIZE越来越大，包包里的内容越来越多：手机、化妆品、PSP、个人卫生用品或小电脑一股脑儿装进去，出门的时候不必担心落下任何东西。据调查35%的女性背包重量超过3公斤，背着这么重的包，肩颈承受的压力可想而知。长期背负过重的大包可能造成肩颈部肌肉损伤，还会导致颈椎病和脊柱侧弯。

　　1、如果你超爱大包，平时又不得不走很多路的话，最好选择双肩包，且肩带最好较宽，这样可以分担重量造成的受力。

　　2、换个SIZE小点的包包，只放必须带的钥匙、钱包、手机等，把包包的重量控制在两公斤以下。并且，经常提醒自己换个肩膀背，以免造成一侧肌肉受损。

　　四、又爱又恨的高跟鞋威胁身体

　　调查显示，每个职业女性的鞋柜里，至少有三双高跟鞋。高跟鞋让女人更自信、更美丽，但同时也让我们面临着更多健康威胁。

　　1、为了不做高跟鞋的受害者，可放几双高跟鞋在办公室，平日上下班路上穿柔软的平跟鞋。

　　2、在公司放一双平跟鞋，不要让自己的脚8小时都那么辛苦。

　　五、化学装饰导致身体备受污染

　　美甲、染发是时尚女郎们经常去做的“身体装修”，但过度频繁的染发、染甲势必早餐身体的化学污染。指甲油以及其它化妆品往往含有一种名叫酞酸脂的物质，人体若长期吸收这种物质，就会有害健康，例如引起孕妇流产及出现胎儿畸形。所以每天晚上临睡前卸妆一定要彻底，好让皮肤在夜间自由畅快地呼吸。

　　1、美甲和染发不要过于频繁。去沙龙修饰指甲和染发时，要注意操作卫生和用品器械的消毒，不要频繁锉掉指甲表层。

　　2、最好用天然植物的染发染甲产品，以减少身体受到的化学污染。

　　六、月光消费的习惯未必就潇洒

　　女人是天生的购物狂。每一季收拾衣柜，都能发现N多的衣服没有穿。每年扔衣服，既不环保，又浪费金钱。更可怕的是，常年以月光为傲的你，在金融危机来袭的日子里郁闷地发现自己的储蓄账户几乎为零。这样的经济状况会让自己很被动，因为一旦失业或者出现生活变故，你的生活水平将受到颠覆性的影响。

　　1、无论你每月挣多少钱，1/3的部分是必须储蓄起来的，另外1/3可用来投资，剩余的1/3是任由消费的额度。

　　2、节制购买奢侈品，量力而为理性消费才会让生活的安全感和幸福度更高。

　　七、无条件的追求瘦搞垮你身体

　　几乎所有女人的时尚功课，都是从和自己的体重较劲开始的。“You can never be too rich or too thin ”是很多热衷减肥的时尚女的至理名言。但不择手段过度减肥只会让我们变得羸弱，精力和气色都不济。而且反复节食或过度服用减肥药会使营养摄入不平衡，导致肠胃功能失调，新陈代谢紊乱。还可能降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

　　1、用科学的方式减肥。单纯性肥胖大部分是由于热量的摄入大于支出造成的。

　　2、其实什么方法都不如改变不健康的生活方式和饮食习惯来的有效。

　　八、跷二郎腿 这pose并不健康

　　有人一坐下，就不自觉地翘起二郎腿。其实长期跷二郎腿会使脊椎变形，引发背疼。人身体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，致使腰椎与胸椎分担分布不均。另外，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

　　1、如果你意识到自己又在不自觉地跷二郎腿时，赶紧换个姿势。

　　2、用手轻轻拍打双腿两侧，以帮助血液流通。

　　九、晨昏颠倒的夜生活

　　看看这个城市零点以后的夜色有多妖娆就知道有多少人沦为了晨昏颠倒的PARTY 动物。现代人白天是紧张忙碌的工蚁，为放松自己晚上喜欢去泡吧或K歌。但酒吧和KTV里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。相反，长期过多的夜生活会让我们的健康透支。

　　1、晨昏颠倒致神经脆弱错过了身体修整的黄金时段，不仅影响体力，情绪健康也会被影响。所以要养成良好的作息习惯，早睡早起。

　　2、在夜场热烈的气氛中女人难免会贪杯，但喝酒要把持个度，适量饮酒对健康有益，过量则适得其反。

　　爱玩不稀奇，会玩才时尚。你可以选择打球、健身、跑步、游泳、温泉、郊游等其他有益身心的娱乐活动。

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