林心小筑

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爱·健康

每天走15分钟鹅卵石有助降压


人体的脚上有的很多穴位，这些穴位是与人体的许多神经线相连接。有人说一只脚就好比是一个人身体的缩影，通过脚底按摩，可以使神经得到舒缓，可以解除疲劳，放松心情，在一定...

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少洗澡保护头发皮肤还环保



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　　减少洗澡“干洗喷雾”成新宠
　　兰开斯特大学社会学家兰开斯特说，英国人每天洗澡的习惯已保持100多年，“我们认为每...

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补充维生素C 有利于提高免疫力预防传染病



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　　季节变化引起的受凉、工作压力过大、空气污染PM2.5等都会引起免疫力低下，而一些微量营养素的缺乏，例如维生素C不足，会影响机体的免疫功...

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最好的养生是吃素？人不吃肉好吗？


【导读】今天在养生群（90897302）里，有位朋友说最好的养生方法是吃素，那么不吃肉真的好吗？让我们来看看权威的说法吧。

《中国居民膳食指南》第四条明确指出：常吃适量的...

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基因突变让有些人“自然”早睡早起


【导语】早睡早起是有益健康的生活习惯,不少人要靠闹钟帮助才能做到,而有的人却天生就必须早睡早起。美国科学家最新研究发现,体内某个基因发生突变的人,其生物钟...

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保持健康提高效率 打盹作用不可小觑



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　　据英国《卫报》报道，我们总在强调夜间睡眠的重要性，其实打盹及小睡对白天保持体力，促进学习及工作效率有很大的作用，不可小觑。打盹，常被...

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一杯温开水6大养生功效



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温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用...

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找准生物钟 同步即健康



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　　不管你是早起的鸟，抑或是摸黑的猫，没有找准自己的生物钟“时型”，踏不上同步的节拍，就是“找病”。

　　一个不...

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芒种健康饮食 天气炎热清补是关键



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　　芒种是二十四节气之一，其一般是在6月6日前后，是麦类等有芒作物成熟，夏种开始的时节。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷...

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针灸减肥如何达到效果最好


【导读】以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。对于不同的敌人钢针都有其不同的看门招数，长短不...

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小年习俗大盘点 教你小年养生的7大秘诀



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　　小年习俗大盘点老中医教你小年养生秘籍。又是腊月二十三“小年”到，在中国传统文化里，小年这一天有民间祭灶、扫尘、吃灶糖...

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