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　　世界卫生组织近日发布了女性十大死亡原因，其中心脑血管疾病已经成了女性的头号杀手，呼吸系统疾病位列第二；而常常烹饪吸入大量油烟也成为了重要的原因。

　　女性承担繁衍后代、传承优秀基因的使命，她们的健康至关重要。日前，世界卫生组织发布了全球女性十大死亡原因：通常被认为是“男性”问题的心脑血管病成为女性头号杀手，呼吸系统疾病其次；乳腺癌是20~59岁女性死亡的主要癌症。

　　全国妇联妇女研究所研究员丁娟告诉《生命时报》记者，过去认为，女性是心脑血管病的低危人群，但近年来女性（尤其是更年期后的女性）心脑血管病的发病率和死亡率呈持续增加趋势。中华医学会第十五次全国心血管病学术会议发布数据也显示，心脑血管病已成为引起女性死亡的首因。丁娟解释说，随着社会的变革，现代男女拥有几乎相同的社会发展机会，也使得男女罹患疾病的机会呈均等化趋势。据统计，女性心血管病死亡占所有死亡的40.8%，约为恶性肿瘤的2倍，是40岁以上女性死亡的首因。女性更年期后自身对心血管系统的保护作用减弱，导致心血管发病率迅速上升。70岁后，女性心血管发病和死亡率均超过男性。另外，烹饪中油烟的大量吸入以及工作压力、生活方式不良、晚婚不育等不健康因素，也是诱发呼吸系统病、宫颈癌、乳腺癌等疾病的主要原因。

　　丁娟建议，女性应从3方面应对可能的健康隐患。其一，加强对心脑血管疾病的防治意识。其二，创造健康的生活习惯，如坚持锻炼；健康饮食，控制体重；避免主、被动吸烟等。其三，要注重心理调适,加强对自我情绪的管理，学会适度宣泄不良情绪，排解压力，当身体出现不适症状需及时就医诊治。

　　延伸阅读：女性最该提防的健康杀手

　　要想“上得厅堂，下得厨房”首先要有健康的身体。英国“网络村”网站最新载文，刊出“女性最该防的10个健康杀手”。

　　过分注重外表。很多女性因为身材不完美而深感烦恼。《妇产科学》杂志刊登一项研究发现，16%体重正常或偏轻的女性自认为肥胖，90%的女性想整容。这种不安不仅影响心理健康，疯狂减肥、节食等还会对身体健康造成极大的伤害。

　　闷闷不乐。女性更容易为将来担忧，对往事感到遗憾。研究发现，与男性相比，女性罹患与压力相关疾病的几率高两倍。

　　吃饭受情绪影响。男性更可能借助食物增强积极情绪，而女性伤心时只会借助甜食和高热量食物寻求自我安慰。心情郁闷时切忌暴饮暴食，可做一些自己感兴趣的事情转移注意力，或通过锻炼提高欣快激素内啡肽的水平。

　　背包又大又沉。如今女性背包越来越大，必然会造成肩、背和颈部疼痛，身材走样等。因此，最好从背包中拿出不必要的物品。

　　胸罩不合身。超过70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正确。胸罩不合身会导致背痛、颈痛、乳房痛、呼吸困难、血液循环不畅，甚至会导致肠易激综合征。

　　睡眠不充足。睡眠不足对女性血压和情绪的影响比男性更大，不仅会导致面色难看，浑身难受，还会使事故、暴饮暴食和心脏病的危险大增。

　　家人至上。女性总是给丈夫孩子最好的，自己将就一下就可以，漠视了自身健康。其实，女性应该学会说不，每周留一些自得其乐的时间。

　　爱穿高跟鞋。高跟鞋会影响姿势、增加关节压力，导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等疾病。常穿高跟鞋还会增加脚部扭伤的危险。为了使高跟鞋伤害最小化，鞋跟高度应限制在1.5英寸（约3.8厘米）以下，最好再垫一副鞋垫，有助于减轻关节压力。

　　睡前不卸妆。化妆品、灰尘和油垢混合，容易导致毛孔堵塞，造成皮肤充血、色斑，还会增加眼部感染的危险。因此睡前千万别为图省事而不卸妆。

　　喝酒。女性体重一般比男性更轻，体内水分更少，稀释酒精需要的时间就更长，因而醉酒也比男性快。女性应控制饮酒量，喝酒的同时多喝水。

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