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　　2012年终于走近尾声，每个人都要为自己做一个总结，工作、生活，甚至是自己的健康！在我们的日常生活中，隐藏着这样或者那样看似对健康无影响的坏习惯，在2012年的最后时刻，或许，我们可以从热映电影的剧情中联想到生活中的坏习惯，并找到解决方法，让2013年的健康，轻装上阵。

　　最近热播电影不断，《一九四二》《少年派的奇幻漂流》《人再囧途之泰囧》……其实，在每一部电影中，都会预示着一些生活中的坏习惯。你知道吗，养成一个习惯需要21天，但从此以后，这个习惯就会在大脑和身体里产生一个深刻的记忆，想要戒除它们，则需要半年，甚至更长的时间。如果那些你平日里并不在意的坏习惯，“潜伏”在身体里时间过长，就会让健康指数大打折扣，导致一些看似老年人才会患有的疾病提前到来。不要宠坏自己，在2013年到来之前，跟坏习惯说：“拜拜，永不再见！”

　　看首映，思考生活中的坏习惯

　　最近正在热映的电影，让你有些悲喜交加——《一九四二》的揪心、《少年派的奇幻漂流 》的奇幻和《人再囧途之泰囧》的笑料不断，给你的岁末生活增添不同滋味。当然，其中，你也会寻找到关于健康的坏习惯的印记！不信？一起找找看！

　　《一九四二》

　　健康思考：说说吃的事儿

　　1942年发生旱灾，温饱成了最大的问题。电影中的真实画面，让很多人内心有一种忧伤感，会想到那些时候的那些人，很可怜，也很无奈。现如今，温饱早已经不再是生活中最重要的问题，但千奇百怪的用餐方法，却令健康不堪重负。看看我们生活中都是怎么吃的吧。

　　早餐 你真的不该这样吃

　　今早早餐，昨晚做好

　　很多人为了节省清晨的时间，会将早餐在前一天晚餐后做好，第二天热一下就可以吃了，快且方便。但其实，在锅里“睡”了一整夜的早餐会产生一种叫做亚硝酸的物质，这是一种非常厉害的致癌物，为健康埋下祸根，经常如此，就会提升患有肝癌、胃癌等癌症的几率。

　　《ME TIME》建议——早餐要尝鲜。每天清晨现做早餐，温暖而营养。如果是冷冻食品，一定要彻底加热来食用。

　　红茶+汉堡

　　这种组合被很多人接受，省时、省力。但是汉堡中的食材不能确保新鲜，而且其中的沙拉酱热量很高，营养并不均衡，往往缺乏维生素、矿物质，还是纤维素。在一天之初，营养吸收最佳的时刻，没有得到充分补给，长此以往，会造成营养不良的状况。

　　《ME TIME》建议——如果你长期以此类早餐为主，那么午餐、晚餐必须以低热量、营养搭配均衡的食物为主。

　　中餐、晚餐 这样吃也不对！

　　中餐和晚餐被称为正餐，所谓正餐就是正正式式地吃饭。但是，很多人却错过了这人生最大的享受，忙着工作、忙着娱乐，忙来忙去，吃饭成了走过场儿，吃什么，和谁吃，几点吃，好像早已经不再是我们关注的重点喽！其实，亲爱哒，这样的用餐方式是错误的。

　　午餐，在办公桌上吃

　　一个便当，放在办公桌上，一杯碳酸饮料，10分钟后，饱腹感十足，拍拍小腹，齐活！但其实，很多Office都是封闭空间，经过一上午的工作，空气中充满二氧化碳和各种办公电器的粉尘，中午在此用餐，会让灰尘一并入肚，让营养吸收受到阻碍。另外，一般来说，办公椅让你的坐姿过于拘谨，职业装让你无法真正舒展，用并不放松的坐姿用餐，身体处在紧张状态，消化系统充满负能量，会出现胃痛、腹胀等现象。

　　《ME TIME》建议——到公司以外的餐厅用餐吧，还能呼吸一下新鲜空气，用餐前后通过散步运动一下，瘦身、促进消化、放松心情，三赢！

　　晚餐，在固定的地方吃

　　好吧，你晚上懒得做饭，家附近的某一个餐厅成了你的食堂，很合自己的口味。但其实，经常去一个地方吃，经常吃同几种菜肴，会导致营养的不均衡；加之同一家餐厅，口味、烹饪方式都一样，会让味觉变得迟钝，肠道蠕动变缓，容易沉积毒素。

　　《ME TIME》建议——如果你真的不擅长烹饪，经常变换不同菜式品尝，一个星期内，同一道菜出现的频率不要超过2次。常换换餐厅，让味觉每天都有惊喜感。

　　《少年派的奇幻漂流》

　　健康思考：说说穿的事儿

　　李安的这部电影，成为Office中的经典谈资，你记住的是在深夜茫茫的大海中，原本令派感到刺激无比的暴风雨一瞬间就成了吞噬货船的大灾难，派却奇迹般地活了下来；你无法忘记的是，派的意想不到的同伴——那只孟加拉老虎；你欣赏的是，属于他们的那一段神奇的探险旅程……当派被冲上岸后，只能裸着上身继续旅程时，小编忽然犯了职业病，想到了一个健康问题：冬日虽然已到，但很多女人依然处在度夏状态，半袖、短裤齐齐上阵，虽然很美丽，但身体会变得很脆弱！

　　冬日依然低胸装，美颈裸露有后患

　　你知道吗，颈椎病可不一定都是累出来的，也很可能是冻出来的。冬日里将颈部裸露在外，会使颈部肌肉发生痉挛，而这也是颈椎病发病的重要因素，会出现颈部活动不灵、疼痛不已，甚至加重偏头痛等症状。

　　《ME TIME》建议——

　　A.暖颈按摩：将手掌搓热，以画圈的方式按揉颈部，与此同时，360°轻轻转动颈部，促进颈部血液循环，让受凉的颈部尽快回暖。

　　B.学会系围巾技巧：在网上，有很多系围巾的方式，领结式、混搭式、三角式……学会这些小技巧，会让你对各式围巾产生兴趣，在尝试不同款式、搭配方式的同时，也是对颈部最好的保暖。

　　短裤很性感，寒冷有不可承受之痛

　　短裤让你的双腿纤细而修长，丝毫没有冬日的臃肿感！但，与此同时，冬日长期穿短裤，引起的不仅仅是关节处的酸痛，骨骼也会流失很多钙质，导致骨质疏松，还会因为透风，导致私密处着凉，引发妇科疾病。

　　《ME TIME》建议——

　　A.每天中草药泡脚：最好在泡脚水中加入小茴香、肉桂等中药成分，具有温肾、回暖的功效。

　　B.随身携带暖宝宝：淘宝网、7-11便利店里都可以找到贴身暖宝宝，在足部、腰部甚至是关节处都贴一贴，帮你在寒冬找到美丽与温暖。

　　“我们平日里只关注抽烟、喝酒……这些显而易见的坏习惯，其实平日里，看似理所应当的那些小习惯、小作为，也会毁掉健康。我们不仅要在气场上成为气质女王，最重要的是，让健康有气场，让好习惯随时随地伴随我们左右，2013年，我们注定成为年度健康大咖!”

　　《人再囧途之泰囧》

　　健康思考：说说身体感受的事儿

　　不得不说，这是一部叫好又叫座的电影，平均两分钟一个包袱，最后结尾带有的小温情，又让人心里暖暖的。徐峥在电影里扮演的角色很传神、很努力，牙痛万分，却依然坚持着随处工作……这就反映出现实中一个有些残忍的问题——忘我的工作，不断攀升的压力，职场的恶性竞争让我们失去了自我，也毁掉了我们的生活，不是吗？

　　牙痛，不是病，可以挺过去！

　　太多人有这样的经历，牙痛万分，肿着脸赶策划，认为吃一片止疼片足以解决问题。但是，牙痛其实可以引发神经性耳痛，严重者还会导致心脏病的突发。由此看来，牙齿的健康，可真不是小事儿。

　　《ME TIME》建议

　　A.不能忽略这种痛：一旦你的牙齿出现疼痛，无论是龋齿，还是因为上火所致，都要及时问诊，找出病灶的真正原因，时刻关注牙根、牙龈的健康问题，别让小问题引发身体的大隐患。

　　B.自制清口茶：如果最近牙齿上火严重，不妨自制咸味香橙茶：将两只香橙榨出新鲜果汁，加入少许盐，口感酸甜中带有一点儿咸，可以清除口腔细菌，缓解牙痛问题。

　　压力，可以咬牙挺过去的，家事先放在一边！

　　剧中，桃红要与徐峥离婚，为了工作，徐峥暂且将她放置一边，登上了去泰国的飞机；黄渤为了工作，让待产的妻子独自面对最难熬的那段时间……现实生活中，这样的事也屡见不鲜。压力的巨大，让我们的工作时间就在工作，生活时间也在工作……我们已经没有了生活时间！

　　《ME TIME》建议

　　A.建立家庭日。根据调查表明，与家人沟通，是最好的减压方式。不管是平日还是周末，不管是一整天，还是一个小时，一定要有一个固定的时间，只属于你和他。哪怕只是喝一杯茶，说一句话，你身体的荷尔蒙也会发生一系列的变化。

　　B.压力，及时解决，不能咬牙挺。压力，是会日积月累，不能咬牙坚持。当压力出现时，寻找一种你最喜欢的方式及时疏通、缓解，让身体充满正面、积极的能量！你的生活就会不一样。

　　TIPS

　　寻找年轻惊喜，保持好习惯

　　只有经常在看似枯燥的生活中，不停地为自己寻找惊喜，才能将原本属于生活中的好习惯保持住。而新鲜细胞治疗就是我们生活中的新惊喜。

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