运动养生有十八个方法
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乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝，活到89岁，乾隆皇帝提倡的“运动十法”的养生方法值得我们学习。现将“运动养生十八法”简介于下，以供参考，可全套做，也可选择做。
健康长寿又一法——想像养生
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想像养生，即是利用各种不同的想像来达到调节精神、愉悦身心的目的。想像蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想像蓝天草地，令人心旷怡、舒畅豪放；想像白云，有轻松安逸之感；想像五彩霞
腹部按揉养生一诀
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腹部按揉能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”宋代著名
睡眠渐少易衰老
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美国一份医学报告指出，现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，平均睡眠时间比90年前的人少了一个半小时，而睡眠不足的结果，是使人提早衰老和百病丛生。
美国芝加哥大学研究小组对11名年
多喝水可防癌
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美国纽约史蒂文·开达林格癌症中心的研究员雷蒙，将死于各种癌症的106人的癌细胞以及因其他疾病而死的病人的细胞取样，通过核磁共振仪器比较细胞内所含水的特性。结果发现，围绕在癌细
9点前晒晒太阳 营造健康体魄
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近日，《生命时报》联合新浪网健康频道进行的一项调查显示，在2625名被调查者中，只有25.9%的人经常晒太阳，43.8%的人偶尔晒太阳，27.7%的人很少晒，2.6%的人从来没晒过太阳。
冷热水洗手 血管也做健身操
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在国外，有一种叫做“双温暖浴”的健身(健身食品)法，就是要求人们先在热水池中清洗，待全身充分感到温暖后，迅速跳入一个冷水池，2—3分钟后再跳入热水池中。这样几经反复，
“周末断食”调理肠胃更健康
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在日本，有一群选择两月一次在周末饿肚子，以换取更健康身体的“周末断食族”。他们断食期间，主要以酸奶或优酪乳搭配营养补助饮品或蔬果汁，当作自己一天的营养来源，其余什么都
护理足部的10个小贴示
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很多的大众甚至是很多医生也没有意识到足部的健康与全身健康之间的关系的重要性。居于这样的初衷。美国足医学协会出台与大众分享10条小贴士，以维系人们的足部健康。
足部健康的十条小
菊花的健康保健功效
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菊花枕治头晕
将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳，晒干待冷却后，装入枕袋内缝密。菊花能对头晕、头痛、耳鸣目眩等具调治作用，还能使小便清长。用菊花做枕头，对妇女肝阳火盛引发的头晕、
夏天不要久坐木椅
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金大爷有个习惯，不论冬夏，到公园晨练或游玩时，手里总会捎上个小垫子，以备休息时用。而他的老邻居张大爷，就不太注意这些，常常在公园的木椅上一坐就是大半天，结果前两天关节炎发作出不了
简单几招，助你远离夏日体臭
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高温季节，在空气流通较差的公共汽车上、在人流拥挤的超市、或者在办公室、在会议厅，体臭的蔓延往往让人恶心难忍，避而远之，唯恐因“臭”窒息。那“臭源”在众人异样
常吃红糖 给你剔透好脸色
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医师介绍，人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。
我的养生心得
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现在大部分人都是气血两亏的，身体的寒气重（早上起长看看舌头如果是大白舌苔就知道是寒气重），只会使血液变得寒湿重，血液流动得就慢，心脏的负荷就会很重，这也是为什么现在关于心脏的疾
